Слабительное на основе фруктов

6 фруктов, которые слабят: помогите своему кишечнику

Слабительное на основе фруктов
( kenh14cdn.com)

Запор – проблема, о которой мало кто хочет говорить даже самым близким. И эта проблема очень серьезна – она нарушает привычный ход жизни, причиняет массу дискомфорта. Если постоянно ощущать внизу тяжесть, боль, радоваться очень сложно. И с запором важно обязательно бороться – не только с помощью изменения рациона, но и изменения рациона.

Основные причины запора

Основная причина – происходящие изменения в кишечнике и далеко не самые позитивные. Так, часто запор является симптомом развития хронического заболевания (язвы), появления полипов.

Поэтому, если такая проблема беспокоит слишком часто, важно обязательно посетить врача – возможно, проблему изменением рациона не исправить.

Есть и другие причины, которые могут вызвать ослабление кишечника:

  • гиподинамия или ограниченное движение;
  • неправильное питание, особенно часто такое происходит при злоупотреблении животными белками, полуфабрикатами, рафинированными продуктами.

Кроме того, к подобному могут привести и некоторые диеты, потому с ними нужно быть очень осторожными.

Многие лечат запор таблетками, принимая их без контроля врача. В результате это приводит к тому, что у человека просто перестает работать кишечник – он не может опорожниться самостоятельно. Лучший и более безопасный вариант – изменить рацион питания, включив в него богатые растительные волокнами, клетчаткой, сахаром.

Какие фрукты нужно включить в рацион?

Употребляя эти продукты, вы сможете точно избежать проблем с туалетом.

Слива

Достаточно употреблять по 10 слив в день, чтобы избежать проблем с опорожнением. Но очень важно не переусердствовать, особенно если на следующий день вас ждет важное мероприятие, например, поход, поездка с друзьями или выпускной вечер.

Главное преимущество слив – сахар (сорбит). Это вещество не усваивается, зато приводит к поступлению большого количества воды в кишечник. По мнению врачей, достаточно 5 г сахара, чтобы вызвать понос. При этом в 100 г свежих фруктов – почти 2 г этого вещества.

Сливы – самые известные слабительные ( Pixabay.com)

При этом в сушеной сливе сорбита в три раза больше, чем в свежих фруктах. Поэтому если запор слишком долгий, следует обязательно включить в рацион чернослив.

Груши

Еще один важный фрукт, который должен быть в рационе. И это тоже благодаря сорбиту в составе мякоти.

В одном крупном плоде – около 4-5 г этого вещества, в 100 г сушеной груше – не менее 10 г сорбита.

При такой проблеме лучше всего употреблять груши вместе с кожурой, поскольку в ее составе много пищевых волокон. Они активируют перистальтику кишечника.

Бананы

В бананах много клетчатки – это вещество, которое запустит ваш кишечник при запорах. Также во фруктах много калия, который необходим для нормализации водно-электролитного баланса, который нарушается при запорах. А за счет наличия фруктозы в составе увеличивается количество полезных бактерий в кишечнике, что очень важно для нормализации микрофлоры.

Чтобы усилить действие бананов, можно сделать коктейль с кефиром ( Pixabay.com)

Яблоки

В мякоти и кожуре спелых яблок много пектина. Этот полисахарид удерживает до 20% воды, что повышает объем химуса.

К слову, выпивая по 1 ст.л уксуса по утрам (на 200 мл воды), можно за пару дней нормализовать работу кишечника и справиться даже с сильным запором.

Киви

В мякоти одного среднего киви – около 2,5-3 г клетчатки. Это отличное средство для стимуляции работы ЖКТ. Согласно последним исследованиями, нужно съедать не менее 2 киви в день, чтобы справиться с запорами. А если съедать по одному фрукту в день, что является отличной профилактикой, можно просто избежать подобной проблемы.

Просто съедайте в день по фрукту, чтобы не знать, что такое запоры ( Pixabay.com)

Авокадо

Авокадо – очень полезный продукт. Но главными его достоинствами являются растительные волокна и калий, которые как раз и нужны для стимуляции перистальтики кишечника.

Ещё интересные статьи:

ТОП-8 продуктов для очищения забившихся сосудовИз чего на самом деле делают сосиски: полный список добавок10 причин никогда больше не ходить в Макдональдс

Ставьте лайки, комментируйте, делитесь в соц.сетях,подписывайтесь на наш канал– это лучшая награда для нас!

Доброго здоровья и кулинарного вдохновения : )

Ваш друг и помощник, Вилкин!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b113ffaa815f127c8052973/5db6d99be6e8ef00ad7bef3d

12 лучших слабительных

Слабительное на основе фруктов

МестоНаименованиеХарактеристика в рейтинге
Лучшее слабительное для детей
1МикролаксСамое удобное применение
2ГутталаксЛучшее слабительное для детей старше 3 лет
3ФорлаксСуспензия с ароматом апельсина. Без побочных реакций
Лучшее слабительное на основе растительных компонентов
Лучшее слабительное-пребиотик
1ДюфалакВысокая эффективность
2НормазеУдобное применение, маленький расход
3ЭкспорталУниверсальный препарат на основе лактитола
Лучшее слабительное для пожилых
1БисакодилЛучшее соотношение цены и качества
2СенадеСамый медленный расход
3РегулаксЛучшее средство от атонического запора у пожилых людей

Из-за длительного приема лекарств, малоподвижного образа жизни или регулярного употребления вредной пищи в организме человека могут возникнуть проблемы с пищеварением. Их главным симптомом является запор. Специально для быстрого избавления от этого недуга придуманы слабительные препараты.

Сразу стоит отметить, что они не борются с причиной возникновения запоров, а только устраняют их. Современные аптеки предлагают широкий ассортимент слабительных. Такие лекарства актуальны и при запорах у детей, у пожилых людей и перед различными операциями.

При покупке таких препаратов следует учитывать следующие факторы:

  1. Тип. Осмотические избавляют от запоров с помощью скопления жидкости в кишечнике, тем самым размягчая массы. Раздражающие препараты стимулируют перистальтику, оказывая влияние на слизистую кишечника. Последний тип – пребиотики оказывают самое мягкое и бережное воздействие, оптимизируют микрофлору ЖКТ.
  2. Состав. Отдавайте предпочтение средствам с безвредными компонентами (соли натрия, глицерин и т.д.) Самое безопасное воздействие оказывают препараты на растительной основе. От состава зависит наличие противопоказаний и побочных эффектов.
  3. Время воздействия. В разных ситуациях подходящими окажутся разные препараты. Например, если вы находитесь дома и можете подождать, пока лекарство подействует, то выбирайте осмотические препараты. В других случаях подойдут лекарства экстренного воздействия (например, раздражители) и т.д.

Мы составили рейтинг лучших слабительных препаратов в разных категориях: для детей, пожилых, на основе растительных компонентов и пребиотиков. При отборе учитывались следующие факторы:

  • рекомендации врачей;
  • компоненты состава;
  • отзывы покупателей;
  • безопасность;
  • эффективность.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Дети в самом разном возрасте часто сталкиваются с возникновением запоров. Для безопасного очищения кишечника приходится использовать специальные аптечные средства.

К детским препаратам следует относиться с особой осторожностью. Некоторые из них рекомендованы самому младшему возрасту, другие разрешены только после 3-х лет.

Мы выяснили, каким лекарствам больше всего доверяют родители и какие одобряют специалисты.

3 Форлакс

Лекарственный препарат «Форлакс» рекомендуется для симптоматического лечения запоров у детей от 6 мес. до 8 лет.

Согласно исследованиям производителя, слабительное не провоцирует никаких негативных побочных реакций, не вызывает привыкания и может назначаться для достаточно длительной терапии (но не более 3-х месяцев).

Желаемый эффект наступает через 24-48 часов от момента приёма. Разовая доза зависит от возраста и состояния ребёнка, и начинается с 1/2-1 пакетика в сутки.

«Форлакс» замедляет абсорбцию других препаратов, поэтому между употреблением данной суспензии и остальных лекарственных веществ, назначенных врачом, обязательно следует сделать перерыв (как минимум 2 часа).

В своих отзывах мамочки отмечают, что средство действительно помогает мягко очистить кишечник, однако многие критикуют его за ярко-выраженный цитрусовый привкус и аромат, который понравился далеко не всем малышам.

Ещё одним недостатком большинство пользователей назвали сильный метеоризм, который может проявляться в первые дни лечения.

Препарат «Гутталакс» выпускается в виде капель, активным веществом которых является моногидрат пикосульфата натрия. Относится к типу раздражающих лекарств. Он заставляет рецепторы стенок кишечника сокращаться, тем самым выталкивая кал наружу. Слабительный эффект замечается через несколько часов, т.к. компоненты препарата воздействуют очень мягко. Подходит детям старше 3-х лет.

Каждому возрасту соответствует своя дозировка. Например, в 4 года необходимо давать от 5 до 10 капель, предварительно растворенных в воде. К преимуществам стоит отнести бережное воздействие, хороший состав, отличный эффект очищения, медленный расход, высокое качество. Недостатки: много противопоказаний, действует не сразу.

Самым популярным слабительным препаратом для детей является «Микролакс». Его активные компоненты – соли натрия и глицерол – бережно воздействуют на кишечник.

Средство способствует накоплению жидкости и разжижению кала, что в результате облегчает дефекацию. особенность «Микролакса» ‒ быстрое действие.

Препарат достаточно прост в применении – он помещен в специальную упаковку с узким длинным наконечником.

Относится к осмотическому типу лекарств, поэтому оказывает моментальный эффект в течение 5-15 минут. Показан к применению с самого рождения. Выпускается в разных дозировках для детей и взрослых. Преимущества: быстрое действие, эффективное очищение кишечника, не приносит малышам дискомфорт, безвредный состав, разрешен к применению с рождения, удобная форма выпуска. Недостатков не обнаружено.

Самым безопасным слабительным считается средство, изготовленное из растительных компонентов. 100% натуральный состав обеспечивает самое полезное и бережное воздействие на кишечник.

Такие препараты оказывают не моментальный эффект, а обладают накопительным действием. Подходят для профилактики запоров и улучшения функционирования ЖКТ.

Ниже представлены самые лучшие слабительные из растительных компонентов.

3 РектАктив

Растительное слабительное «РектАктив» на основе экстракта семян конского каштана, изготавливается в виде ректальных свечей и отличается самым быстрым действием среди всех участников рейтинга.

При введении в задний проход лекарство раздражает слизистую прямой кишки, тем самым активизируя перистальтику и вызывая очищение кишечника. Дефекация наступает уже через 5-7 минут.

Препарат имеет весьма высокую эффективность – как правило, врачи назначают не более 1 суппозитория в день. Максимальная суточная доза для взрослых пациентов составляет 300 мг.

Лечение «РектАктивом» можно проводить курсом до одного месяца. Противопоказанием к применению являются состояние беременности и период кормления грудью, кишечная непроходимость, острый приступ геморроя, а также повышенная чувствительность к компонентам состава.

В продаже можно найти два варианта дозировки – по 50 и 100 мг. Свечи фасуются в традиционные для такого типа лекарств ячейковую упаковку, имеют небольшой размер и, по отзывам покупателей, не тают в руках, что значительно повышает гигиеничность процедуры.

В одной коробке – от 5 до 10 шт.

Еще одним эффективным слабительным на основе натуральных компонентов являются таблетки «Фитолакс». Они оказывают воздействие на перистальтику кишечника и вызывают дефекацию через 4-12 часов после приема.

Помимо слабительного, оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие. Выпускается в форме жевательных таблеток с приятным сладковатым вкусом. Употреблять необходимо по 1-2 штуке во время еды.

Для максимального эффекта производитель рекомендует продолжать прием препарата до 4-х дней.

Активными компонентами являются абрикос, подорожник, листья сенны, плоды укропа, клетчатка и др. Практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Таблетки не нужно запивать, поэтому их можно применять даже в дороге. Плюсы: высокая эффективность, отличный состав, удобное применение, приятный вкус, полезные растительные компоненты, хорошие отзывы.

К недостаткам стоит отнести присутствие сахара в составе.

«Мукофальк» от немецкой компании Dr. Falk Pharma относится к натуральным слабительным, способным удерживать жидкость в кишечнике, что способствует набуханию каловых масс и стимулирует процесс физиологического очищения.

Выпускается в виде порошка с приятным цитрусовым ароматом, который следует растворить в стакане тёплой воды и употребить небольшими глотками. В зависимости от тяжести состояния, в течение дня можно принимать от 2-х до 6-ти пакетиков весом 20 г каждый.

Минимальный интервал между приёмами должен составлять от 30 мин. до 1 часа.

Активным действующим веществом средства являются переработанные семена подорожника овального. Благодаря своему безопасному составу «Мукофальк» разрешён для лечения запоров у беременных и кормящих женщин. Чтобы достичь лучшего эффекта, во время терапии необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.

По отзывам, лекарство действует достаточно деликатно, не вызывает чувства зависимости и неприятных ощущений.

У некоторых пользователей отмечалось развитие аллергических реакций, однако этот нюанс скорее всего связан с индивидуальной непереносимостью компонентов биопрепарата, что говорит о его субъективном характере.

Препараты пребиотического действия считаются самыми безопасными после средств на растительной основе. Особые микроорганизмы воздействуют прямо на кишечник.

Этот тип лекарств практически не имеет противопоказаний, поэтому разрешен к применению у беременных и кормящих женщин. Единственное отличие пребиотиков – они начинают действовать не сразу.

В рейтинг вошли лучшие препараты по мнению специалистов и покупателей.

3 Экспортал

Основным действующим веществом популярного российского препарата «Экспортал» является лактитол – углеводородный спирт, синтезируемый из молочного сахара.

Слабительные на его основе считаются одними из лучших и часто назначаются гастроэнтерологами для нормализации стула, так как уже давно доказали свою эффективность.

Они характеризуются мягким действием, высоким уровнем безопасности и отсутствием существенных негативных реакций, поэтому могут применяться для лечения всех категорий пациентов – от детей до людей преклонного возраста.

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/1762-luchshee-slabitelnoe.html

Слабительные фрукты – какие плоды слабят кишечник взрослого человека

Слабительное на основе фруктов

Проблема работы желудочно-кишечного тракта при нездоровом, рафинированном питании актуальна как никогда.

Продукты, насыщенные консервантами, подсластителями, ароматизаторами и прочими пищевыми добавками приводят к скоплению каловых масс в толстом кишечнике и нарушению его перистальтики. Решить проблему помогут слабительные фрукты.

В отличие от химических препаратов они действуют мягко, не нарушают микрофлору и не имеют побочных эффектов. Появление в меню полезных плодов обогатит рацион и поможет кишечнику работать без перебоев.

Фрукты, обладающие слабительным эффектом

Фрукты со слабительным действием придут на помощь и помогут привести в норму работу кишечника при запорах, которые возникают по следующим причинам:

  • несбалансированный рацион питания;
  • дефицит воды в организме;
  • «сидячий» образ жизни;
  • использование рафинированных продуктов.

Все это затрудняет дефекацию и приводит к зашлакованности кишечника. Фрукты со слабительным эффектом облегчают процесс пищеварения и помогают вывести продукты распада быстро и без проблем.

Свежие плоды насыщены сахарами и богаты клетчаткой. Этот тандем влияет на работу кишечника следующим образом:

  1. Сахара благодаря гиперосмотическому действию усиливают поступление жидкости в толстый отдел ЖКТ.
  2. Кишечник растягивается, выталкивая каловые массы.
  3. Клетчатка помогает избавиться от залежавшихся продуктов распада.
  4. Дополнительным бонусом является нормализация веса, который не поднимается выше положенной отметки.

Зная, какие фрукты являются слабительными, можно самостоятельно решить проблему твердого стула. Полезнее всего вводить в рацион следующие фрукты:  бананы, груши, киви, сливу, цитрусовые, яблоки, сухофрукты с курагой и черносливом в составе. Среди «заморских» вариантов  стоит обратить внимание на авокадо, манго, кокос, канталупу или мускусную дыню.

Фрукты, которые слабят кишечник, обладают следующим действием:

  • усиливают перистальтику или сокращение стенок кишечника;
  • сохраняют и улучшают микрофлору в ЖКТ;
  • приводят в норму обменные процессы.

Диетологи рекомендуют кушать фрукты, произрастающие в регионе проживания человека. Но при проблемах с работой кишечника это правило не действует. Нужно потреблять любые плоды со слабительным эффектом.

Эти фрукты слабят кишечник и при регулярном потреблении не только спасают при запоре, но и являются профилактическим средством от гиповитаминозов, оказывая благотворное влияние на организм в целом.

Курага

Если вызывает сомнение, какой фрукт лучше слабит кишечник, то стоит обратить внимание на сухофрукты. Среди них есть сушеный абрикос или курага, которая справляется с проблемой запора. Она действует мягко и деликатно, усиливая перистальтику кишечника.

Рецепт приготовления сушеного фрукта:

  • 10 штук заливают литром кипятка;
  • настаивают на протяжении ночи;
  • утром выпивают ½ стакана натощак;
  • остальной настой – в течение дня;
  • заваренные плоды съедают.

Курага – продукт натуральный и прекрасно подходит для маленьких детей и беременных женщин, которым не разрешены слабительные препараты.

Если регулярно использовать слабительные средства и клизмы, то процесс очищения происходит быстро. Но кишечник постепенно привыкает к бездействию и перестает функционировать самостоятельно: чтобы самопроизвольно вызвать дефекацию придется прикладывать неимоверные усилия.

Чернослив

Сушеный фрукт действует в качестве слабительного более эффективно, чем свежий. Это связано с более концентрированным составом необходимых для дефекации веществ. Его потребляют на ночь в количестве 7-10 плодов. В составе чернослива имеется клетчатка, поэтому утром проблема запора успешно решается.

По своему воздействию он превосходит некоторые лекарственные средства, способные слабить. Употреблять можно в виде компотов, пюре, кушать вареные и сырые плоды, вводить в разные десерты и выпечку, добавлять в каши и мюсли. При любых сочетаниях слабительное действие будет заметно: кишечник заработает без проблем.

Отвар чернослива снимает запор у ребенка до года. Он прекрасно слабит, снимая проблему грудничка. А соки и пюре предлагают в качестве прикорма малыша от года до 2-3 лет. При нарушении нормального пищеварения его вводят в рацион беременных женщин.

Цитрусовые

В цитрусовых фруктах содержатся органические кислоты, которые помогают расщеплять продукты распада, обладая очищающим воздействием на кишечник. Тропические фрукты помогают:

  • удалить избыточную жидкость;
  • отрегулировать транспорт вещество по ЖКТ;
  • слабить, размягчая каловые массы.

К ярким плодам, которые обладают эффектом детоксикации (вымывание токсинов), принадлежат: мандарины, лимоны, лайм, помело. Слабительное действие выражено у апельсина и грейпфрута. Их принимают натощак в виде разбавленного сока.

Сухофрукты

Сушеные фрукты также способны слабить кишечник. Состав из чернослива, изюма, кураги, инжира, фиников работает в ЖКТ как веник, который выметает все ненужное, размягчает и выводит каловые массы.

Из сухофруктов готовят компоты. Чтобы добиться желаемого результата в виде слабительного воздействия включают в большем количестве курагу и чернослив.

Можно употреблять их не разваривая, замочив в воде на 15 минут.

Чем больше фруктов входит в повседневный рацион, тем больше шансов забыть о проблеме запоров. Кишечник работает, «как часы», если среди питательных веществ содержатся сахара, пектин, клетчатка (пищевые волокна), органические кислоты. При нормальной работе ЖКТ улучшится внутреннее состояние и внешний вид человека.

читайте также:  Финики сорта Мазафати из Ирана – описание

Правила употребления

При запорах фрукты кушают в первой половине дня натощак, отдельно от других продуктов, между приемами пищи. Желательно запивать их стаканом воды.  Так они лучше усваиваются, хорошо слабят и не перегружают кишечник в вечерние часы перед сном. В рацион детей слабительные фрукты вводят во время прикорма. Они смягчают стул, улучшают процесс пищеварения и работу кишечника в целом.

Фрукты слабят кишечник, но чтобы полностью наладить его работу, нужно включить в свою жизнь несколько полезных привычек:

  1. Каждый день выпивать до 2 литров воды.
  2. Соблюдать между трапезами одинаковые промежутки.
  3. Ввести в норму дробное, 5-разовое питание.
  4. Увеличить двигательную активность.

Диетологи установили норму потребления слабительных фруктов до 400 г в сутки. Их можно кушать отдельно или включать в состав блюд. Переедание нежелательно. Большое количество плодов, съеденное в течение дня, вызывает диарею, метеоризм, спазмы и как следствие – боли в животе.

На заметку: Наиболее полезны свежие плоды, но и в печеном виде они не теряют слабительных свойств. Неплохо воздействуют на кишечник консервированные фрукты и сухофрукты.

Слабительные на основе фруктов

Слабят кишечник  и натуральные аптечные препараты, созданные на основе природных компонентов. Они обладают:

  • механическим действием;
  • размягчающими свойствами;
  • раздражающим эффектом.

Из наиболее известных лекарственных средств предлагается Мусинум, Ламинарид, Мукофальк, Сенаде, РектАктив, Фитомуцил, Фибралакс.

В домашних условиях при хроническом запоре поможет масла из подсолнечника или оливы, которые слабят кишечник, размягчая каловые массы.

Механическое раздражение кишечника происходит под воздействием средств на основе агар-агара (входит в состав морских водорослей) и английской соли.

Если человек часто страдает от запоров, то прием лекарственных средств и их сочетание с натуральными препаратами нужно продумать совместно с гастроэнтерологом, чтобы не вызвать дополнительных проблем и побочных эффектов на организм.

Запор относится к «запретной» теме, о которой решаются поговорить только с родными и близкими. Он отравляет существование и загрязняет организм. Выход из положения – десерты из фруктов, которые следует включить в меню на постоянной основе. Они не просто вкусные: это источник витаминов, минералов и других компонентов, которые слабят кишечник и нормализуют вес.

Источник: https://fructberry.ru/frukty/slabitelnye-frukty

Слабительные фрукты: список фруктов при запорах

Слабительное на основе фруктов

Запор – распространенное состояние у многих людей. С ним сталкивается практически каждый второй житель планеты. Постоянный прием лекарственных препаратов и клизмы не избавляют от этой патологии.

Чтобы избежать этого, специалисты советуют включить в рацион слабительные фрукты. Благодаря содержанию клетчатки они не только нормализуют состояние органов пищеварения, но и улучшают здоровье человека в целом.

Что такое запор

Это состояние, при котором человек не может регулярно опорожнять свой кишечник и прилагает для этого массу усилий. Запор может являться признаком различных заболеваний, для выявления которых назначают обследование. Трудности с дефекацией наблюдаются и у здоровых людей, ведущих малоподвижный образ жизни или употребляющих в пищу определенные виды продуктов.

Запор – патология, которая затрагивает все больше людей во всем мире. Чаще всего этой проблемой страдают жители больших городов.

Несбалансированная работа кишечника часто вызывает следующие симптомы:

  • Чувство тяжести в брюшине.
  • Отеки.
  • Головная боль.
  • Повышенное газообразование.
  • Геморрой.
  • Боли при дефекации.

Диагноз “запор” может быть подтвержден, если человек совершает акт дефекации менее 3 раз в неделю. Иногда такое состояние может быть хроническим.

Имеющие слабительное действие фрукты оказывают влияние на состояние кишечника в нескольких направлениях. Первоначально необходимо разобраться с причиной запора.

Наиболее часто наблюдается ситуация, при которой пищевой комок не продвигается должным образом по кишечнику. Это связано со снижением его перистальтики.

Активировать работу толстого кишечника можно путем увеличения объема пищи, а также благодаря клетчатке и воде.

Многие интересуются, какие фрукты слабительные. Это необходимо знать людям, страдающим запором. Польза таких продуктов весьма велика.

Свежие фрукты содержат много клетчатки и натуральных сахаров, обладающих гиперосмотическими свойствами. Это проявляется следующим образом.

Сахара стимулируют поступление воды в толстый кишечник, что приводит к его растяжению и ускорению эвакуации каловых масс. При употреблении слабительных фруктов происходит следующее:

  • Усиливается перистальтика кишечника.
  • Улучшается микрофлора органов пищеварения.
  • Нормализуется обмен веществ.

Если постоянно употреблять фрукты, то это приведет к профилактике авитаминоза, а также к усилению работы иммунной системы. Поступающие в организм вместе со свежими плодами витамины и микроэлементы положительно воздействуют на работу всех органов. Также они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

У людей, которые регулярно употребляют фрукты в требуемом количестве, отсутствует лишний вес. Их включение в детский рацион также способствует положительному влиянию на организм.

Когда фрукты избавляют от запора

Данные продукты не смогут оказать выраженного слабительного эффекта, если проблема вызвана следующим:

  • Патологиями органов пищеварения. Это может быть муковисцидоз, болезнь Гиршпрунга, мальабсорбция.
  • Влиянием причин психологического характера.
  • Лечением определенными лекарственными средствами.
  • Заболеваниями, которые провоцируют слабость кишечника. Это может быть рахит или другие недуги.

От вышеперечисленных причин помогут избавиться не слабительные фрукты для кишечника, а правильно подобранная медикаментозная терапия. Изменение привычек в питании позволит наладить работу пищеварительной системы.

Введении в рацион фруктов позволит стабилизировать деятельность кишечника без употребления слабительных препаратов, если запор появился по таким причинам:

  • Неправильное питание.
  • Нехватка воды в организме.
  • Употребление в пищу продуктов, затрудняющих дефекацию.

Растительная диета оказывает хороший эффект при запорах у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Слабительные фрукты для детей особенно полезны в период введения прикорма. Они улучшают процесс пищеварения.

Какой фрукт действует как слабительное? Помимо свежих продуктов, подобным действием обладают и сухофрукты. В их состав входят пектины, клетчатка и фруктовые сахара. Особенно эффективен при запорах чернослив. Его можно употреблять даже беременным женщинам и детям.

Полезные рецепты

Фрукты со слабительным эффектом окажут пользу организму, если готовить из них различные блюда. При регулярном употреблении они благоприятно влияют на кишечник и общее самочувствие в целом.

Для приготовления фруктового салата потребуются:

  • Крупный банан.
  • 200 г мандаринов.
  • Зеленое яблоко.
  • Немного мяты.

Заправка для салата не нужна. Достаточно сока, который выделяется фруктами в процессе приготовления. Все ингредиенты тщательно моют и нарезают кубиками (кружочками). Посыпают мятой и перемешивают в глубокой тарелке. Фруктовому салату необходимо настоятся в течение 15 минут. Желательно есть блюдо между основными приемами пищи, чтобы не спровоцировать метеоризм.

Слабительные фрукты необходимо кушать ежедневно. Их рекомендуется употреблять вместе с кефиром, йогуртом, творогом, льняным семенем, овсяными хлопьями. Такая пища благоприятно воздействует на процесс пищеварения и нормализует стул.

Многие спрашивают, какие фрукты слабительные. Это важно знать перед приготовлением компота. Для получения вкусного и полезного напитка необходимо использовать следующие виды фруктов: яблоко, курагу и чернослив.

Все ингредиенты нужно промыть. По 10 шт. кураги и чернослива выдержать в теплой воде 15 минут. Яблоки ( 2 шт.) от кожуры очищать не рекомендуется. Нужно нарезать их средними кусочками. Воду необходимо вскипятить.

В кастрюлю добавляют подготовленные плоды. Достаточно 150 г сахара на 3 литра воды. Компот тщательно перемешивают и кипятят 10 минут. Напиток пьют в течение дня. Для вкуса можно добавить изюм.

Запрещенные фрукты

При постоянных запорах некоторые из фруктов могут давать противоположный эффект и ухудшить ситуацию. К ним относятся продукты, содержащие крахмал.

Перед включением в рацион слабительных фруктов для кишечника рекомендуется ознакомиться с этим перечнем:

  • Бананы. Содержащийся в фруктах крахмал может привести к усилению запора. Переспелые бананы слабят, но если кушать фрукт, у которого кожура зеленая, он будет крепить.
  • Клюква. Эта ягода является одним из лидеров среди запрещенных продуктов при запорах.
  • Гранат. В этом фрукте очень много дубильных веществ. Зерна и отвар из кожуры используют при поносах.
  • Айва. Не только свежий фрукт, но и варенье из него при запорах кушать нельзя.
  • Финики. Из-за высокого содержания крахмала они также противопоказаны.
  • Хурма. Фрукт не рекомендуется употреблять при запорах, потому что он обладает вяжущим эффектом.

Перед включением в рацион этих плодов необходимо убедиться в отсутствии негативной реакции организма.

Меры предосторожности

Так как фрукты могут вызвать аллергические реакции, к ним нужно относиться с осторожностью. Пробуя новый продукт, необходимо обращать внимание на возникновение негативных симптомов (если они наблюдаются). Это могут быть зуд, покраснение и сыпь.

Более всего опасны свежие фрукты, потому что после термической обработки они утрачивают многие свои свойства. Высокая температура разрушает полезные компоненты фрукта и значительно меняет его вкус.

Ограничения по приему плодов (кроме аллергической реакции) отсутствуют. Однако объем принимаемых фруктов необходимо сократить в следующих случаях:

  • Восстановление органов ЖКТ после инфекции и интоксикации.
  • Ранний период реабилитации после оперативного вмешательства на органы брюшной полости.
  • Острые поражения органов ЖКТ любого происхождения.

Все эти особенности необходимо учитывать, прежде чем перейти к употреблению слабительных фруктов.

Полезные советы

Если в течение некоторого времени ситуация с дефекацией не улучшается, то, возможно, запор вызван каким-либо заболеванием. Его нужно диагностировать и лечить.

Вот несколько советов, которые также способны облегчить состояние при запоре:

  • Важно кушать без спешки и в определенное время.
  • Процесс пищеварения начинается во рту. Слюна включает ферменты, которые воздействуют на пищу в процессе пережевывания.
  • Лучше всего не употреблять продукты, которые содержат белую муку и сахар. Они могут создавать проблемы с дефекацией.
  • Необходимо пить в достаточном количестве воду, благодаря чему растворяется желудочный сок, необходимый для процесса пищеварения.

Все эти советы совместно с употреблением слабительных фруктов помогут избавиться от запора и улучшить общее самочувствие.

Заключение

Включение в рацион достаточного количества фруктов поможет избавиться от различных негативных симптомов. К ним относится не только запор. Фрукты насыщают организм витаминами, что способствует укреплению иммунитета. Кроме того, они доставляют удовольствие от трапезы, так как обладают отличным вкусом.

Источник: https://FB.ru/article/475105/slabitelnyie-fruktyi-spisok-fruktov-pri-zaporah

Здоровье живота
Добавить комментарий