Правильная дефекация

Содержание
  1. Как правильно сидеть на унитазе: советы для всех
  2. Как правильно сидеть на унитазе?
  3. Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника
  4. Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги
  5. Как ходить в туалет после эпизиотомии
  6. Что говорит Елена Малышева?
  7. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!
  8. Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Что делать при запоре? Правильная поза в туалете, частое подавление позывов на дефекацию
  9. Как возникает желание сходить в туалет
  10. Причина запора — сдерживание дефекации
  11. Почему поза «под кустом» лучше для дефекации
  12. Запоры, геморрой и поза в туалете
  13. Правильная поза при дефекации
  14. Почему нельзя долго сидеть на унитазе
  15. Дырка в полу — самый безопасный туалет
  16. Общие рекомендации
  17. Как происходит дефекация у человека?
  18. Регулировка процессов дефекации
  19. Как часто происходит акт дефекации: норма и патологии
  20. Частый стул
  21. Редкий стул
  22. Почему нельзя сознательно подавлять дефекацию?
  23. Как происходит акт дефекации у человека?
  24. Что делать, если нарушения физиологических отправлений связаны с выраженной атонией кишечника?

Как правильно сидеть на унитазе: советы для всех

Правильная дефекация

Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров.

Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации.

О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Как правильно сидеть на унитазе?

Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.

Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.

Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.

Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника

К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.

Чтобы посещение туалета не стало травмоопасным занятием, рекомендуется пользоваться специальной подставкой для ног.

Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.

Подставка под ноги поможет принять правильную позу

Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.

Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги

Многие люди жалуются, что при посещении туалета у них немеют и затекают ноги. Это происходит из-за того, что седалищный нерв пережимается. В то же время, хоть долго сидеть на унитазе вредно, выйти из туалета раньше завершения акта дефекации никак нельзя. Что делать, чтобы кишечник быстрее освободился, а ноги перестали затекать? Врачи рекомендуют обратиться к ряду мер:

  • Не брать с собой телефон. Гаджет отвлекает от основной цели посещения унитаза и вынуждает занимать неудобную для дефекации позу. Правило касается также любых развлечений: книг, кроссвордов, журналов и т. д.
  • Выбрать для унитаза мягкую крышку, которая будет с меньшей силой пережимать сосуды.
  • При посещении унитаза наклонять корпус вперёд, чтобы сделать угол наклона правильным.
  • Пользоваться подставкой для ног.

От чтения и использования гаджетов лучше отказаться

Выполнять указанные правила не сложно. Однако женщинам, которые недавно перенесли операцию эпизиотомии (рассечения входа задней стенки влагалища, выполняемое при родах), выполнять эти требования неудобно.

Как ходить в туалет после эпизиотомии

Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами.

Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому.

Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.

Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.

При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.

Пошаговое руководство, как садиться на унитаз правильно

Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

  • колени должны быть выше бёдер;
  • локтями необходимо упираться в колени;
  • брюшной пресс нужно расслабить;
  • спину выпрямить.

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

При геморрое, грыжах или хроническом запоре человеку следует обязательно ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, начать пить много обычной воды, стараться активнее двигаться.

Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная, оригинал: https://www.sympaty.net/20191104/pravilno-sidet-unitaz/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb0ec2d5e307d00b4f87e24/5dc5c20265a00b326a51e5d3

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя. Что делать при запоре? Правильная поза в туалете, частое подавление позывов на дефекацию

Правильная дефекация

«Как мы какаем?» — спросил однажды автора книги «Очаровательный кишечник», на тот момент студентку медицинского факультета, сосед по квартире. Результатом ответа на вопрос стала глава в книге, которая помогла многим людям по-новому взглянуть на процесс дефекации и избавиться от запоров, вызванных психологическими причинами и неправильной позой в туалете.

Процесс дефекации является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.

Начинается все с невероятно продуманной системы запорных механизмов (или сфинктеров). Практически каждый знаком только с наружным запорным механизмом, который путем сознательных импульсов открывается и закрывается. Подобный же запорный механизм расположен несколькими сантиметрами выше — он не поддается нашему контролю.

Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется и смыкается настолько плотно, насколько может. Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно.

Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма.

Скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро.

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования.

В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг.

В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт.

Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко.

А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Причина запора — сдерживание дефекации

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу».

Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Кишечник — это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: «кишками чувствую» или «нутром чую». Поэтому относиться к нему нужно бережно, и не следует подавлять естественный процесс дефекации.

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью.

Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам.

Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом, и путь свободен.

Положение на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.

Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков.

Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.

Вывод № 1. Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2. Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация!

Запоры, геморрой и поза в туалете

Геморрой, патологии кишечника и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле».

Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник.

Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости.

1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем кишечника.

Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту.

Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках? Но если бы только это!

Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!». Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он несерьезно.

А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол — принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала растерянные взгляды, в которых видела: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?». Конечно, нет! Оказывается, изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом.

Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку — и вуаля! — правильный угол найден.

Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы!

Источник: https://www.7ya.ru/article/Kak-pravilno-sidet-na-unitaze-Prichiny-zapora-i-gemorroya/

Правильная поза при дефекации

Правильная дефекация

Присев на корточки мы автоматически открываем дорогу кишечнику для опорожнения. В такой позе наш организм чувствует себя комфортно и согласно физиологическим особенностям, правильно. Но привычные унитазы не позволяют так сидеть.

Поэтому специалисты нашли оптимальные варианты. Использовать подставку под ноги (есть даже специальные околонитазные приспособления) или просто приподнимать ноги над полом. А еще важно наклонить тело немного вперед, убрать прямой угол.

Как правильно сидеть на унитазе

Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.

https://www..com/watch?v=https:dUxGXWPR2ok

Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.

Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

В то же время за всё время, проведённое на унитазе, мышцы кишечника периодически напрягаются и расслабляются. Это приводит к развитию геморроя или даже грыжи. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе: длительное пережатие прямой кишки приводит к застойным процессам.

Дырка в полу — самый безопасный туалет

Самым опасным считается положение сидя на унитазе под прямым углом, с ногами, упирающимися в пол. Именно к такой позе нас приучила современная сантехника. Прямая кишка находится в зажатом состоянии, а это препятствует выходы каловых масс, отсюда появляются запоры и прочие неприятности с работой ЖКТ, что может привести даже к раку кишечника.

Неправильная поза на унитазе

Не нужно удивляться тому факту, что самым безопасным туалетом для твоего кишечника считается именно «дырка в полу». Все дело в естественно позе, которая способствует правильному выходу фекальных масс из заднего прохода.

Выработать привычку сидеть на унитазе в достаточно необычной позе — сложно, но возможно. Особенно, когда на кону стоит твое здоровье. К сожалению, лишь мизерное количество специалистов рассказывают о спасительном методе борьбы с возникновением запора, геморроя и даже рака кишечника.

Напомним, что ранее мы писали, как правильно выбрать трусики на каждый день: 6 советов от гинеколога.

Самые полезные материалы читай на Clutch.

Общие рекомендации

Чтобы дефекации при геморрое были безболезненными необходимо соблюдать следующие правила:

  • посещайте уборную в одно и то же время. Идеальным вариантов считается утренняя дефекация или перед ночным сном. Систематизация опорожнения кишечника позволит уменьшить боль;
  • питайтесь правильно и сбалансировано. Соблюдение диеты поможет нормализовать работу кишечника;
  • употребляйте достаточное количество чистой воды – не менее 1,5 литра в день;
  • не засиживайтесь долго на унитазе. Для этого уберите из уборной журналы книги или газеты, а также не берите собой в туалет телефон. Также, если дефекация не настала, то не ждите ее на унитазе, а покиньте туалет и ожидайте явного позыва к опорожнению кишечника;
  • не подавляйте специально позывы к дефекации. Это мочь сойти к запору, которые вызовет более сильные боли;
  • сидите на унитазе правильно. Во время опорожнения кишечника нужно ровно сесть на фаянс и упереться стопами в пол. Такая поза позволяет задействовать только необходимые мышцы, что облегчить дефекацию;
  • замените использование туалетной бумаги подмываниями водой комнатной температуры без мыла. Если такой возможности не будет, то используйте только мягкую качественную бумагу или влажные гигиенические салфетки;
  • регулярно принимайте душ – 1-2 раза в день;
  • при чрезмерном оволосении в области заднего прохода нужно делать эпиляцию, поскольку в волосах могут скапливаться грязь и частички кала;
  • ежедневно меняйте нижнее белье, которое должно быть только из натуральных тканей.

Чтобы избежать запоров, больным геморроем нужно соблюдать следующие принципы питания:

  • питаться 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • обогатить рацион продуктами, которые содержат растительную клетчатку: злаковые, фрукты, сухофрукты, овощи и зелень;
  • исключить из меню жареные блюда, копчености, маринады, острые приправы, пряности;
  • отказаться от употребления продуктов, которые повышают газообразование в кишечнике: бобовые, редька, редис, белокочанная капуста, ирные сорта твердого сыра, виноград, черный хлеб;
  • включить в рацион кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, айран и другие;
  • ограничить употребление мяса, рыбы, птицы, макаронных изделий, сдобной выпечки и белого хлеба.

Также важно откорректировать образ жизни. Под этим подразумевается следующее:

  • отказ от вредных привычек, в частности употребления спиртных напитков;
  • повышение двигательной активности (прогулки на свежем воздухе, легкие пробежки, плавание);
  • нормализация режима сна;
  • отказ от анального секса;
  • нормализация веса и т. д.

Вышеописанные рекомендации позволят устранить геморрой и нормализовать работу кишечника, что, соответственно, избавит от болей во время дефекации.

При неэффективности диеты врач-проктолог может рекомендовать прием слабительных препаратов, которые размягчают кал, улучшают перистальтику кишечника и облегчают дефекацию.

Слабительные препараты при геморрое назначаются одноразово или курсом, в зависимости от того насколько длительный запор. Нельзя использовать проносные средства постоянно, поскольку это приведет к «ленивому кишечнику» и тогда пойти в туалет без них станет просто невозможным.

Слабительные препараты выпускаются в различных лекарственных формах: таблетки, сиропы, капсулы, капли и микроклизмы. Наиболее эффективными и популярными слабительными сегодня являются следующие:

  • Дюфалак;
  • Регулакс;
  • Нормазе;
  • Пиколакс;
  • Сенаде;
  • Бисокодил;
  • Норгалакс;
  • Микролакс;
  • Нормакол;
  • Касторовое масло;
  • глицериновые суппозитории.

Чтобы предотвратить болезненность в заднем проходе при геморрое во время и после туалета, можно воспользоваться народными средствами, которые в данном случае почти не уступают по эффективности традиционным слабительным препаратам.

Устранить запор и помогут безболезненно сходить в туалет следующие народные средства:

  • природное слабительное из сухофруктов. Чернослив, курага и инжир в равных количествах пропускаются через мясорубку, после чего по одной столовой ложке полученной массы съедают за 40 минут до приема пищи трижды в день;
  • салат «щетка». Одну сырую морковь и одну свеклу очищают от кожи и натирают на мелкую терку. ¼ часть кочана капусты мелко нашинковывают, смешивают со свеклой и морковь, после чего заправляют двумя столовыми ложками растительного масла. Полученный салат разделяют на три приема и кушают его на протяжении дня;
  • Отвар листьев сенны. Две столовых ложки сухого экстракта растения заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и томят на слабом огне 15 минут, после чего процеживают через мелкое сито. При запоре нужно выпить 100 мл отвара сенны утром натощак, при необходимости повторить прием. Также слабительным эффектом обладают такие растения, как крушина, рябина, корень солодки, крапива и брусника;
  • Свекольный сок. Ежедневное употребление свежевыжатого свекольного сока поможет избежать проблем со стулом;
  • Растительное масло. Для профилактики запоров рекомендуется употреблять по две столовые ложки любого растительного масла утром натощак.

Источник: https://znk-mos.ru/pravilnaya-poza-defekatsii/

Как происходит дефекация у человека?

Правильная дефекация

Дефекация – это сложный рефлекторный акт, который подразумевает под собой прохождение каловых масс через заднепроходное отверстие.

В норме в течение суток человек должен опорожнить кишечник 1-2 раза, что зависит как от его конституции, так и от съеденной им пищи. При соблюдении смешанной диеты кал должен быть оформленной цилиндрической формы, иметь коричневый цвет.

Сам акт дефекации не должен приносить неудобств. Излишнее натуживание и болезненность во время опорожнения говорит о патологии.

Регулировка процессов дефекации

Регулирование деятельности кишечника выполняется при помощи вмешательства центральной нервной системы.

В акте дефекации принято выделять 2 этапа:

  1. Афферентный. Во время этого этапа начинают формироваться позывы. Они обуславливаются тем, что кора больших полушарий подает сигнал о переполнении кишечника. Это происходит за счет раздражения нервных рецепторов при прохождении каловых масс из сигмовидной кишки в прямую. Акт дефекации на этом этапе в норме не происходит, анальные сфинктеры удерживают каловые массы внутри ампулы прямой кишки.
  2. Эффекторный. Включает в себя непосредственно акт дефекации через заднепроходное отверстие. Длительное раздражение прямой кишки приводит к передаче нервного импульса в спинной мозг, который расслабляет внутренний и наружный анальные сфинктеры. Повышение внутрибрюшного давления при натуживании способствует более быстрому опорожнению кишечника.

Для каждого человека акт дефекации является сугубо индивидуальным, потому что в зависимости от пола, роста, веса, возраста и характера питания количество и качество кала будет меняться. Регуляция опорожнения кишечника возможна за счет нервного центра спинного мозга, расположенного на стыке поясницы и крестца.

Сокращение поперечнополосатых мышц запирательного аппарата и наружного сфинктера приводят к нормализации состояния внутреннего сфинктера, что выводит содержимое кишечника обратно в просвет прямой кишки.

Как часто происходит акт дефекации: норма и патологии

В норме человек опорожняет кишечник 1-2 раза в сутки, причем акт дефекации не должен приносить никакого дискомфорта, не допускается наличие болезненности или избыточного натуживания.

Суточное количество кала достигает до 500 г, что является нормальным значением для среднестатистического человека. Кал должен легко выделяться, тонуть и не оставлять следов при смывании.

Цвет испражнений преимущественно коричневый, а по консистенции представляет собой оформленный и мягковатый стул.

Частый стул

Диарея – это частый жидкий стул. Человек с диареей может ходить в туалет 3 и более раз в сутки, причем стул будет неоформленный. Суточное количество достигает больше 500 г, такой кал не тонет, оставляет следы. Цвет может варьировать от светлого до тёмно-коричневого, что может указывать на патологию, которая вызвала данное состояние.

Иногда диарея возникает на фоне чрезмерного употребления молочнокислой продукции, причем кал будет иметь характерный кислый запах, светлый цвет. Часто наблюдается диарея после злоупотребления алкоголем.

Это связано с недостаточной выработкой поджелудочной железой ферментов. Такой кал имеет зловонный запах, коричневый цвет, нередко он «водянистый» и плохо смывается.

При ряде кишечных инфекций, острых и хронических заболеваний ЖКТ диарея является постоянным спутником человека.

Редкий стул

Запор – это затрудненный акт дефекации, который характеризуется урежением опорожнения кишечника до 1 раза в 3 дня. Стул имеет твердую консистенцию, нередко «овечий кал» в форме круглых катышков. Цвет, как правило, светлый. Для опорожнения необходимо сильное натуживание. Чаще всего возникает на фоне:

  • нерационального питания;
  • злоупотребления жирной и острой пищей;
  • недостаточного выпитого объема воды;
  • малоподвижного образа жизни.

Иногда является следствием психоэмоциональных нарушений. Реже – при онкологических заболеваниях ЖКТ.

Почему нельзя сознательно подавлять дефекацию?

Сознательное подавление опорожнения кишечника может привести к перерастяжению ампулы прямой кишки, что, в свою очередь, повлияет на дальнейшие акты дефекации.

Кал – это не только переваренная пища, но и масса бактерий и их токсинов, которые вырабатываются ими в кишечнике. В частности, это индол. При длительной задержке акта дефекации происходит всасывание продуктов распада в кровь.

Человек будет жаловаться на головную боль, повышение температуры тела без причины, общую слабость, утомляемость и на другие проявления синдрома интоксикации.

Атонический запор – еще одна серьезная проблема, возникающая при подавлении дефекации. Если человек не опорожняет кишечник “по запросу”, нервная регуляция процесса нарушается.

Стенка кишечника перестает реагировать на сигналы, исходящие от центральной нервной системы. Дефекация не происходит, что ведет к переполнению кишечника и развитию интоксикации.

Частые запоры – отправная точка для развития дисбактериоза и обострения хронической патологии пищеварительного тракта.

Именно поэтому сознательное подавление акта дефекации является нерациональным решением.

Источник: https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/akt-defekacii.html

Как происходит акт дефекации у человека?

Правильная дефекация

Очищение нижних отделов кишечника происходит во время акта дефекации. Незадолго до процесса опорожнения в организме формируется соответствующий позыв. Он, в свою очередь, оказывает раздражающее воздействие на рецепторы кишки в тот момент, когда она заполнена каловыми массами и в ней повышено давление до показателя 50 мм водного столба.

Непосредственно акт дефекации происходит благодаря выполнению внутренним и наружным сфинктерами моторной функции.

Вне процесса опорожнения они сокращены, благодаря чему каловые массы не выпадают из прямой кишки. Кроме того, регуляция акта дефекации осуществляется особым центром.

В него входит интрамуральная нервная система, а также соматические и парасимпатические отделы крестцовых сегментов спинного мозга.

https://www..com/watch?v=mR-rl7ITyfM

Отдельно остановимся на том, каков механизм акта дефекации. От рецепторов слизистой кишки в спинальный центр поступают афферентные импульсы. Происходит это посредством тазовых и срамных нервных волокон. В спинальном центре запускается процесс формирования импульсов, которые затем передаются к внутреннему сфинктеру прямой кишки и ее гладкой мускулатуре.

В совершении произвольного акта дефекации принимают участие:

  • Продолговатый мозг.
  • Гипоталамус.
  • Кора больших полушарий.

Осознанное управление процессом опорожнения формируется уже в первые 12 месяцев после появления ребенка на свет.

Естественный акт носит не только волевой характер. Отчасти он является и непроизвольным. Ведь при выраженном раздражении кишки запускается процесс ее сокращения, благодаря чему расслабляются и сфинктеры.

Что делать, если нарушения физиологических отправлений связаны с выраженной атонией кишечника?

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров. Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Если вы хотите в туалет ночью — это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки — перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

  • у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
  • вам надо потужиться
  • вы хотите, но не можете сходить в туалет
  • в животе все «заблокировано»
  • вас пучит
  • надо помочь освободить кишечник
  • это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Система желудочно-кишечного тракта человека выполняет две принципиально важные функции – это продвижение пищевых масс с последующей обработкой ферментами и всасыванием.

Именно в сочетанном влиянии этих функций и происходит пищеварение – то есть в каждом отделе пищеварительной системы пище проходит определенную обработку веществами, которые выделяют железы, а продвижение ее осуществляется благодаря сокращениям гладкомышечных волокон.

Самое большее время в течение всего процесса пищевые массы находятся в кишечнике. Именно там происходят все наиболее важные моменты в пищеварении. То есть, в двенадцатиперстную кишку из желудка поступает предварительно измельченная в ротовой полости, обработанная ферментами слюны и желудочным соком пища.

В тонкой кишке она также проходит ферментативную обработку под действием выделяемого поджелудочного сока и желчи (протоки этих желез открываются в двенадцатиперстную кишку).

Таким образом, все полимеры – большие молекулы, которые организм человека не может усвоить (белки, жиры и крахмал) расщепляются до мономеров (аминокислот, глицерина, жирных кислот и глюкозы соответственно), которые всасываются специальными ворсинками слизистой оболочки.

Именно в тонкой кишке  происходят все эти процессы (только лишь два процента из всех питательных веществ всасываются в толстом кишечнике).

Далее, после того, как из пищевых масс было взято практически все полезное, они под действием перистальтических движений «продвигаются» дальше к «выходу».

Пройдя илеоцекальный клапан (анатомическую структуру, разделяющую толстый и тонкий кишечник), химус (так называются уже обработанные ферментами пищевые массы) попадает в толстую кишку.

Там уже происходят совершенно другие процессы, которые осуществляются в большинстве случаев под влиянием полезной микрофлоры. Всасывается вода, некоторые витамины и минералы. Самая главная функция, которая возложена на толстую кишку – это накопление и формирование каловых масс, которые в последствие будут выведены.

Бывают ситуации, когда по определенным причинам ни слабительные, ни диеты не помогают опорожнить ЖКТ.

Как правило, к ним приводят какие – либо органические патологии (в большинстве случаев – это онкологические новообразования, локализующиеся в толстом кишечнике, или же спаечные процессы, возникающие после неправильно проведенного оперативного вмешательства, разлитого гнойного процесса в брюшине). В этих случаях обязательно проведение оперативного лечения, направленного на устранение органической патологии.

Действительно, расстройства стула являются главными симптомами заболеваний толстой кишки. Запоры могут быть обусловлены спазмами кишечника или ослаблением его двигательной активности с последующим каловым застоем.

Нарушение продвижения кишечного содержимого может быть вызвано воспалением, наличием опухолевидных образований, суживающих просвет кишки, образованием спаек или дивертикулов (мешковидные выпячивания в стенке кишки), удлинением или чрезмерной петлистостью толстой кишки.

Но чаще расстройства моторной функции толстой кишки возникают вторично, при заболеваниях других органов. К развитию запоров может привести несбалансированное питание (недостаточное поступление воды и пищи, завтрак на ходу или слишком быстрая еда, использование диет, включающих только механически щадящие блюда, исключение фруктов и овощей).

Чаще всего остро возникшие запоры носят ситуационный характер и связаны с изменением условий быта (например, запор путешественника).

вынужденным соблюдением постельного режима, беременностью, изменением характера и объема пищи, недостаточным потреблением жидкости, приемом некоторых медикаментов, эмоциональными факторами.

В этих случаях необходимо устранение причины, вызвавшей нарушение опорожнения кишечника: изменение диеты, отмена медикаментов, психоэмоциональная коррекция.

При отсутствии эффекта от этих мероприятий пациенты, с остро возникшими запорами, длящимися дольше 2–3 недель, нуждаются в обследовании для исключения, в первую очередь, опухоли толстой кишки. С этой целью врач обычно назначает помимо исследования крови и кала рентгенологическое (ирригоскопия) и/или эндоскопическое (колонофиброскопия) методы обследования.

Хронические запоры сопровождают сахарный диабет, ожирение. Иногда запор является ранним, а зачастую единственным признаком заболевания щитовидной железы — гипотиреоза. Рефлекторное замедление моторной функции толстой кишки может возникать при заболеваниях желудка, печени и желчного пузыря.

Причиной затрудненного опорожнения кишечника может стать снижение тонуса мышц передней брюшной стенки при избыточном весе, легочно-сердечной недостаточности, эмфиземе легких. Хронические интоксикации (наркомания, жевание табака, некоторые профессиональные вредности) неизбежно приводят к запорам.

Расстройства и заболевания центральной и периферической нервной системы (болезнь Паркинсона, паралитический синдром, рассеянный склероз, дисциркуляторная энцефалопатия, пояснично-крестцовый радикулит) также часто сопровождаются запорами.

Источник: https://zhivot-info.ru/chto-takoe-defekatsiya/

Здоровье живота
Добавить комментарий