Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Содержание
  1. Железо когда надо принимать?Утром или вечером??посоветуйте от анемии
  2. Применение железа в медицине
  3. Подробная инструкция по применению железа
  4. С чем нельзя принимать железо?
  5. Когда лучше принимать железо: утром или вечером?
  6. С чем нельзя пить железо?
  7. Как правильно принимать железо с минералами и витаминами
  8. Как правильно пить железо, чтобы оно усваивалось организмом?
  9. Как принимать железо до еды или после?
  10. Как пить железо до еды или после?
  11. Как принимать бисглицинат железа?
  12. Лечение препаратами железа: как правильно принимать таблетки
  13. С чем усваивается железо в таблетках, а какие продукты нельзя есть при приеме железа
  14. Правила приема препаратов железа: исключать или нет продукты-ингибиторы
  15. В какое время суток принимать препараты железа
  16. С чем усваивается железо лучше: что способствует лучшей усвояемости
  17. Теоретические аспекты
  18. От чего лучше отказаться
  19. При приеме железа в таблетках
  20. Правила приема
  21. Время для приема
  22. Важные моменты
  23. Значимость железа для организма
  24. Вариант диеты при анемии
  25. Продукт лечебно-профилактического питания при анемии
  26. Почему железо плохо усваивается? Самые распространённые ошибки при лечении анемии

Железо когда надо принимать?Утром или вечером??посоветуйте от анемии

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

45 ответов

Последний — 29 мая 2019 г., 10:36 Перейти

Мармышка

Сорбифер Дурулес лучше всех препаратов( я не мед пред, не волнуйтесь, это не реклама) приплюсуйте к вашему рациону еще гречку обязательно, грецкие орехи ну и гранаты еще можно( очень уж вкусные))

Дженифер

советую сходить в первую очередь к гинекологу и проктологу … Скрытые потери крови это очень серьезно .Я вот так узнала о своей миоме…

Мармышка

Сорбифер Дурулес лучше всех препаратов( я не мед пред, не волнуйтесь, это не реклама) приплюсуйте к вашему рациону еще гречку обязательно, грецкие орехи ну и гранаты еще можно( очень уж вкусные))

Гость

Ничего не лучший. Меня и нескольких моих знакомых девушек тошнило от него не по-децки

Гость

Дженифер советую сходить в первую очередь к гинекологу и проктологу … Скрытые потери крови это очень серьезно .Я вот так узнала о своей миоме…

подскажите про “скрытые потери крови”, неужели внешне это никак не проявлялось? куда кровь тогда девалась?

Лея

Очень низкий гемоглобин, и низкое давление, вялость такая что еле хожу…Что можно мне сделать? Помогите!

Южная Наталья

А гречу лучше с вечера залить кипятком, а утром съесть.Она будет почти готовая. Все ферменты будут активизированы. Так делали наши бабушки.Можно размолоть в кофемолке и засыпать в кефир вечером, а утром выпить.

Тоже очень хорошо для повышения гемоглобина.Этих двух рецептов вам будет вполне достаточно.Потом сделаете анализ (через неделю) и увидите , что вашей анемии уже нет, уверяю.

Девушки так мучаются с анемией, а всё просто, надо только знать.

Ната

Южная НатальяА гречу лучше с вечера залить кипятком, а утром съесть.Она будет почти готовая. Все ферменты будут активизированы. Так делали наши бабушки.Можно размолоть в кофемолке и засыпать в кефир вечером, а утром выпить.Тоже очень хорошо для повышения гемоглобина.Этих двух рецептов вам будет вполне достаточно.

Потом сделаете анализ (через неделю) и увидите , что вашей анемии уже нет, уверяю.

Девушки так мучаются с анемией, а всё просто, надо только знать.

Я ела месяц гречку не вареную с кефиром и просто, гемоглобин не поднялся. сейчас 77, делаю уколы ферумлек и вит.В12(врач назначил), ем гранаты ежедневно. Посмотрим по анализам, может поднимется.

Гость

У меня пониженный гемоглобин и железо,врач назначил пить его в таблетках.Но таблетки пить не могу.И я купила Гематоген,в день можно съедать 50г это 2 батончика,очень удобно и вкусно и как перекус.

К нему ещё купила Аскорбиновую кислоту,витамин С лучше усваивает железо в организме.А например Кальций нельзя,наоборот не даёт усваиваться.Уже через пару дней,почувствовала себя намного лучше.

Просто рационном его не поднять,долго и нужно кушать много мяса

Мармышка

Сорбифер Дурулес лучше всех препаратов( я не мед пред, не волнуйтесь, это не реклама) приплюсуйте к вашему рациону еще гречку обязательно, грецкие орехи ну и гранаты еще можно( очень уж вкусные))

Гость

Ничего не лучший. Меня и нескольких моих знакомых девушек тошнило от него не по-децки

Алена

ГостьНичего не лучший. Меня и нескольких моих знакомых девушек тошнило от него не по-децки Согласна!Сама стою битый час на ванной!!!!Тошнит уже четвёртый час.Выпила всего одну таблетку.Врач сегодня прописала.Но наверно сегодня и брошу….

В плане препаратов железа-тут все решается методом проб и ошибок. Одним подходит одно, другим другое.

Южная Наталья

Чтобы поднять гемоглобин надо очень полюбить гранаты. Именно гранаты, а не гранатовый сок. Ешьте по 1 гранату в день и увидите какой будет результат. Проверено на себе. Железо не всегда усваивается и не всегда причиной анемии бывает его нехватка. Хоть запейся железа, но гемоглобин не поднимется.

Лея

Ну астеник я с детства..тощенькая и бледная. Давление всегда 100 \65. .А вот последнее время Гемоглобин стал совсем низкий… При том что я ем и котлеты и печень и питаюсь 3 раза в день..

Гостья

Не скажу точно, утром или вечером – не помню. Но подскажу вот что: принимайте железо вместе с витамином С и фолиевой кислотой и никогда не принимайте вместе с кальцием или кальциесодержащими продуктами.

Кальций и железо – антагонисты, поэтому не принимайте железо до или после потребления молочных продуктов (молоко, кефир, сыр, творог и т.д.). А вот что отлично повышает усвояемость железа – так это витамин С и фолиевая кислота.

Например, съели какой-нибудь цитрусовый фрукт или что-нибудь ещё, в чём много витамина С, и потом приняли железо.

Мармышка

Сорбифер Дурулес лучше всех препаратов( я не мед пред, не волнуйтесь, это не реклама) приплюсуйте к вашему рациону еще гречку обязательно, грецкие орехи ну и гранаты еще можно( очень уж вкусные))

Мармышка

это индивид реакция возможно. побочный эффект.. а лучший он не потому,что не тошнит от него или тошнит,а потому,что по составу он лучший, по технологии

Новые темы

Гость

Кто пил мальтофер в таблетках?Как изменились ваши показатели и сколько на это ушло времени?

Дженифер

Еще чай , кофе , и молочные продукты способствуют тому что железо не усваивается .Так что надо мин.2 часа делать перерыв между желе-зом и этими продуктами .

А еще , если извинясь конечно , стул будет темного цвета это хорошо , значит , железо попадает куда надо… А вообще советую сходить в первую очередь к гинекологу и проктологу …

Скрытые потери крови это очень серьезно .Я вот так узнала о своей миоме…

Татьяна.

Мне 50 – всегда маялась нехваткой железа… Лет 5 назад мне посоветовали ФЕРРО- ФОЛЬГАММА … Железо не просто отлично поднялось, но и продержалось несколько лет. Побочки не было никакой…
В этом году чувствую – пора снова пить… НО… препарат пропал со всех аптек и в инете в том числе… Видимо потому что производство Германия… санкции – будь они не ладны !

Гость

подскажите про “скрытые потери крови”, неужели внешне это никак не проявлялось? куда кровь тогда девалась?

Гость

Ничего не лучший. Меня и нескольких моих знакомых девушек тошнило от него не по-децки

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4141585/

Применение железа в медицине

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Практически все процессы, особенно с кровью, протекают при участи такого микроэлемента, как железо.

Как только его уровень опускается ниже нормы, человек сразу начинает испытывать неприятные симптомы, которые не только влияют на его качество жизни, но и на здоровье.

Если игнорировать проблему, рано или поздно она станет причиной развития одной из самых популярных форм малокровия – железодефицитную анемию.

В качестве профилактики или лечения такого недуга пациенту выписывают железосодержащие препараты. Применение железа в медицине и фармации переоценить очень сложно. С помощью правильно питания исправить ситуацию не просто сложно, но и порой невозможно.

Поможет в данном случае только правильное лечение с использованием специальных средств. Подобрать подходящий препарат для обеспечения эффективного лечения недостаточно. Необходимо также знать, когда лучше принимать железо и как правильно это делать.

Подробная инструкция по применению железа

Получить рекомендации о том, как принимать железо и в какое время суток лучше принимать железо можно от своего лечащего врача. В противном случае, можно ознакомиться с основными советами, которые будут представлены в данной статье.

Примечательно, что организм взрослого человека устроен таким образом, что больше 200 мг необходимого ему микроэлемента в сутки не нужно. Именно поэтому стоит отталкиваться от данной цифры, принимая железосодержащие препараты. Переизбыток железа является таким же вредным, как и его дефицит.

Его большое содержание часто становится причиной появления проблем с ЖКТ, потемнения зубов и прочее. Также стоит понимать, что суточная норма железа зависит от веса, возраста, а также физического состояния пациента, поэтому определением данного показателя должен заниматься специалист.

Дальше представлен список самых полезных правил касательно того, когда лучше пить железо и как это делать.

С чем нельзя принимать железо?

Под запрет попадают такие лекарственные препараты, как Левомицетин, Тетрациклин, а также препараты, которые содержат кальций. Объясняется это тем, что состав перечисленных препаратов мешает организму нормально усваивать полезный микроэлемент.

Когда лучше принимать железо: утром или вечером?

Ответ необходимо искать и в самом составе препарата. Некоторые железосодержащие препараты стоит пить натощак с самого утра, а другие можно и на протяжении всего дня, разбив дозировку на несколько частей. Как правило, железо принимается спустя небольшое время после принятия пищи.

С чем нельзя пить железо?

Под запрет попадают не только препараты и продукты, которые содержат кальций, но и кофе или чай. Эти напитки значительно снижают абсорбацию железа.

Прочие правила:

  • Не нужно разжевывать железосодержащие препараты, так как они станут причиной изменения цвета зубной эмали.
  • Между приема препарата необходимо делать 5-6-тичасовые паузы.
  • Принимать препарат необходимо с минимальных дозировок, постепенно увеличивая их. Это позволит вовремя пресечь проявления побочных эффектов, а при необходимости изменить препарат без вреда своему здоровью.
  • Лечить анемию железосодержащими препаратами необходимо довольно долго. Препараты необходимо принимать и по окончанию курса в качестве профилактики.
  • Комбинировать препараты для перорального, а также инъекционного приема, запрещается.

Как правильно принимать железо с минералами и витаминами

Частый вопрос — можно ли принимать железо и магний одновременно? Делать это не желательно, так как магний действует по принципу кальция – мешает организму нормально усваивать железо.

Лучше всего это делать по отдельности с небольшим временным промежутком. Помимо магния, под запрет попадет цинк и хром.

Лабораторные исследования продемонстрировали, что железо намного лучше усваивается организмом, если его прием происходит отдельно от препаратов кальция или продуктов, которые содержат этот элемент.

Ответив на вопрос — можно ли пить железо и магний вместе, самое время определиться с тем, что способствует лучшему усвоению железа в организме? Помогает в этом процессе медь, а также витамин А и витамин С. Сюда же можно отнести и фтор, который также помогает организму лучше принимать поступающий микроэлемент.

Как правильно пить железо, чтобы оно усваивалось организмом?

Как и любой другой элемент, железо можно получить с пищи или лекарственных препаратов.

Пересмотреть свой ежедневный рацион необходимо в том случае, если гемоглобин снизится и есть риск возникновения железодефицитной анемии.

Когда этот недуг уже протекает в организме, без специальных препаратов просто не обойтись. Есть несколько рекомендаций, которые ответят на волнующий вопрос — как пить железо?

Правильное применение железа подразумевает прием соответствующих препаратов во второй половине дня, так как именно в этом время микроэлемент лучше всего усваивается организмом. В данном случае есть свои исключения, о которых поведает лечащий врач, отталкиваясь от состава самого препарата.

Необходимо правильно распределить время приема железа, кальция и магния. Как принимать магний и железо? Магний лучше принимать утром, а вот железо во второй половине дня или вечером. Объясняется это тем, что магний и кальций мешают железу нормально усваиваться организмом.

Как принимать железо до еды или после?

Делать это можно как перед приемом пищи, так и после. Очень много зависит и от самих блюд. Если обед состоит из молочных продуктов, в которых содержится много кальция, то железо стоит принимать спустя два часа после еды.

Как пить железо до еды или после?

Если одни препараты необходимо пить только после или до еды, то другие разрешается принимать вместе с продуктами питания. В таком случае, лучше всего их совмещать с цитрусовыми, зеленью, болгарским перцем и другими продуктами, которые содержат витамин С. Именно он помогает организму лучше усваивать железо.

Если препараты железа принимаются вместе с едой, то могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой. В таком случае необходимо прекратить это делать и обратиться за рекомендациями к специалисту.

Как принимать бисглицинат железа?

Главным правилом здесь является предварительная консультация с лечащим врачом. Препарат является очень популярным и эффективным. Основная его особенность заключается в том, что он не является причиной возникновения запора, а также других проблем с пищеварительной системой.

Другие правила:

  1. Чтобы железо лучше всего усваивалось организмом, необходимо выбирать те препараты, которые представлены в форме капсул. Такие препараты всасываются очень медленно, но эффективно.
  2. Запрещается разжевывать железосодержащие препараты. Минимальным побочным эффектом выступит изменение цвета зубной эмали. Простыми словами, зубы станут черными.
  3. Есть необходимо принимать препарат несколько раз в сутки, то между приемами необходимо делать перерывы в течение 6 часов.
  4. Запрещается совмещать железосодержащие препараты, которые представлены для перорального приема, а также в форме инъекций.

Придерживаясь таких простых правил, можно обеспечить эффективное лечение железодефицитной анемии без проявления побочных эффектов.

Источник: https://anemia-malokrovie.ru/primenenie-zheleza-v-medicine/

Лечение препаратами железа: как правильно принимать таблетки

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Самый распространенный вариант лечения железодефицитной анемии (ЖДА) – пероральный прием препаратов железа, в таблетках для взрослых и в каплях для детей.

При средней и легкой анемии терапия осуществляется без госпитализации, поэтому лечащий врач не всегда может контролировать, какие продукты питания и химические вещества попадают внутрь вместе с лекарством, и в какое время суток больной принимает таблетки.

Из-за этого эффективность лечения может быть ниже ожидаемой, так как большинство железосодержащих препаратов взаимодействует с компонентами пищи и другими лекарствами. Но далеко не все продукты мешают железу, многие улучшают его усвоение. В связи с этим, каждый человек, который столкнулся с ЖДА, должен знать правила приема препаратов железа.

С чем усваивается железо в таблетках, а какие продукты нельзя есть при приеме железа

Неорганические препараты железа, каковыми являются почти все существующие железосодержащие капли и таблетки, способны вступать в реакции с другими веществами (ингибиторами) с образованием нерастворимых или малорастворимых соединений.

Это может быть пища или другие лекарственные средства. Из-за этого снижается объем усвоенного железа и организм не получает терапевтической дозы, лечение затягивается, а реальные показатели гемоглобина больного ниже, чем прогнозируемые.

С какими продуктами нельзя принимать препараты железа:

  • Кисломолочные продукты, творог, молоко, яйца и прочие продукты питания с высоким содержанием кальция.
  • Все медицинские препараты и витаминные комплексы с кальцием.
  • Нельзя при приеме препаратов железа пить антибиотики и антациды.
  • Чай, кофе, некоторые специи и какао. Так как содержат фенолы, связывающие железо.
  • Злаковые, семена и орехи. В этих продуктах присутствуют фитаты, тормозящие всасывание железа.

Примечание! Эффективность железосодержащего препарата, запитого чаем на 62% ниже.

Феноловые соединения также содержатся практически во всех овощах и фруктах (баклажанах, зелени, картофеле, моркови, оливках, фасоли, винограде, тыкве, малине, крыжовнике, хурме, финиках и других), они служат защитой растения против насекомых-вредителей. Фенолы – это железохелатирующие агенты. В связи с этим количество всосавшегося железа, принятого совместно с пищей, будет всегда ниже, чем отдельно.

В некоторых продуктах питания присутствуют и промоторы железа – вещества улучшающие усвоение микроэлемента. С чем лучше усваивается железо в таблетках: наибольшее положительное воздействие оказывает витамин С. Он в большом количестве содержится в свежей, необработанной растительной пище.

Аскорбиновая кислота способствует усвоению железа, а при лечении препаратами трехвалентного железа она становится необходимыми стимулятором перехода в двухвалентную форму, способную всасываться в кишечнике. Также специалистами доказано, что ферментированные продукты, такие как квашеная капуста улучшают всасывание негемового железа.

Но эти же продукты могут содержать и ингибиторы, перечисленные выше.

Таким образом, эффективность большинства препаратов железа будет напрямую зависеть от соотношения промоторов и ингибиторов в продуктах питания.

Правила приема препаратов железа: исключать или нет продукты-ингибиторы

Отказ от некоторых продуктов питания для взрослого человека может быть менее опасным, чем анемия. Поэтому в некоторых ситуациях изменить меню для лучшего усвоения железа можно. Но как быть с детьми и беременными женщинами, чей рацион обязательно должен включать молочные и продукты, злаки и овощи? Как правильно пить железо при анемии в этих случаях?

Лучше всего подобрать препарат, который не будет взаимодействовать с веществами-ингибиторами. Это средство на основе натурального гемового железа – Гемобин.

Действующее вещество добавки производится из очищенного гемоглобина крови сельскохозяйственных животных. В его составе уже присутствует витамин С, поэтому принимать его дополнительно не нужно.

Железо находится в связи с белком, свободно всасывается и не образует соединений с веществами из пищи.

Примечание! Производители Гемобина выпускают добавки для обогащения железом молока и некоторых других продуктов для питания детей.

В какое время суток принимать препараты железа

При лечении препаратами железа дневную дозу обычно делят на три приема: утром, в обед и вечером.

В какое время лучше принимать препараты железа? Точное время соблюдать не обязательно, главное, чтобы между приемами был одинаковый промежуток времени.

Если одна доза пропущена, то принимать в следующий раз двойную запрещено, так как может возникнуть избыток железа (особенно при использовании неорганического железа).

Правильный прием препаратов железа должен быть регулярным, только в этом случае можно достичь результата.

Специалисты рекомендуют принимать таблетки между приемами пищи, за 2 часа до еды. Но это резко повышает частоту и интенсивность побочных действий препарата. Если больной начинает плохо себя чувствовать, то лекарство разрешают принимать совместно с едой, что незамедлительно сказывается на эффективности лечения.

Обратите внимание! Гемобин не вызывает побочных действий, поэтому его можно принимать независимо от приемов пищи.

Если одновременно назначен кальций или другой препарат, влияющий на всасывание железа, то между приемами таблеток разных видов должен быть промежуток времени не менее 2 часов.

Нередко совместно с препаратами железа назначают аскорбиновую и фолиевую кислоты. Они улучшают биодоступность микроэлемента.

Какое время принимать препараты железа определяет специалист с учетом исходных показателей гемоглобина и динамики. Чаще всего лечение длится от 1-2 месяцев до полугода. Терапию не рекомендуется прекращать после нормализации самочувствия и показателей гемоглобина в крови, организм должен накопить запас, иначе, анемия вернется снова.

Правила приема препаратов железа:

  • Лучше всего пить железо за 2 часа до и после еды или приема других таблеток.
  • Рекомендуется временно исключить из рациона сильные ингибиторы, такие как чай, молоко, кофе.
  • Желательно не пропускать приемы таблеток.
  • Нельзя превышать назначенную врачом разовую дозировку.
  • При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к специалисту.
  • Запрещено самостоятельно назначать или отменять препараты.

Чтобы лечение анемии не вызывало неприятных побочных эффектов и не требовало ограничений в питании, выбирайте препараты на основе натурального железа животного происхождения.

Источник: http://blog.gemobin.ru/category/gemoglobin/lechenie-preparatami-zheleza-kak-pravilno-prinimat-tabletki.html

С чем усваивается железо лучше: что способствует лучшей усвояемости

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Самым распространенным способом лечения анемии является пероральный прием медикаментов, содержащих железо: таблетки для взрослых, капли для детей. Поговорим о том, с чем усваивается железо лучше всего.

Теоретические аспекты

Легкая и средняя формы анемии не предполагают госпитализации. В таких случаях вопрос о том, как принимать препараты железа, чтобы лучше усваивались катиона металла, решает лечащий врач.

Но у него нет возможности контролировать рацион питания пациента.

Многие железосодержащие продукты взаимодействуют с иными лекарственными средствами и компонентами пищи, что снижает эффективность курса лечения.

Есть и такие продукты питания, которые способствуют усвоению организмом железа. Именно поэтому люди, страдающие от ЖДА, должны знать, с чем лучше усваивается железо в организме, а от чего лучше отказаться полностью.

Препараты железа имеют неорганическую природу, поэтому при взаимодействии с некоторыми веществами (ингибиторами) они образуют малорастворимые либо нерастворимые соединения. В результате снижается объем железа, попавшего в организм, увеличиваются сроки лечения, у пациента низкий гемоглобин.

От чего лучше отказаться

Среди тех медикаментов и продуктов, от которых лучше отказаться при приеме препаратов железа:

  • продукты с высоким содержанием кальция: творог, яйца, кисломолочные продукты, молоко;
  • витаминные комплексы с кальцием;
  • антациды и антибиотики;
  • какао, кофе, чай;
  • орехи, семена, злаковые (в них присутствуют фитаты, которые существенно тормозят всасывание в кровь железа)/

В ходе научных экспериментов было установлено, что чай снижает эффективность железосодержащих препаратов на 62%.

Многие овощи и фрукты (зелень, баклажаны, оливки, тыква, виноград, хурма, финики, фасоль, морковь) содержат феноловые соединения. Они необходимы им для защиты от насекомых-вредителей.

Фенолы являются железохелатирующими агентами, поэтому негативно отражаются на количестве всосавшегося железа.

При приеме железа в таблетках

Некоторые продукты питания содержат промоторы, которые стимулируют всасывание микроэлемента. Железо усваивается лучше с витамином С.

Он содержится в свежих овощах и фруктах, не подвергнутых термической обработке. Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать железо.

Если лечение анемии осуществляется препаратами трехвалентного металла, витамин С выполняет функцию стимулятора перехода в его двухвалентную форму, которую организм всасывает в кишечник.

Ученым удалось доказать, что препараты железа лучше усваиваются с квашеной капустой. Эффективность многих препаратов железа зависит от соотношения в продуктах питания ингибиторов (замедлителей) и промоторов (ускорителей).

Правила приема

Как пить железо, чтобы лучше усваивалось оно организмом? Нужно ли исключать из рациона питания продукты-ингибиторы? Врачи убеждены в том, что отказ взрослого человека от определенных продуктов менее опасен, чем анемия.

Именно поэтому они рекомендуют пациентам вносить корректировки в меню. Как быть с беременными женщинами и детьми, для которых обязательным является употребление овощей, злаков, молочных продуктов? Как им принимать, чтобы лучше усваивалось, железо?

Оптимальным вариантом будет подбор препарата, невзаимодействующего с веществами-ингибиторами. Среди таких препаратов, созданных на базе натурального гемового железа, выделим «Гемобин».

Действующее вещество добавки изготавливают из очищенного гемоглобина крови животных. В составе препарата есть аскорбиновая кислота, которая способствует максимальному всасывания железа в кровь пациента.

Металл в препарате связан с белком, поэтому он легко всасывается, не образует с веществами из пищи соединений.

Производители данного препарата предлагают специальные добавки, позволяющие обогащать молоко и кисломолочные продукты, предназначенные для детского питания, железом.

Время для приема

Выяснив, с чем усваивается железо лучше, перейдем к анализу оптимального времени приема его препаратов.

Дневная доза делится на три приема: утренний, дневной, вечерний. Точное время можно не соблюдать. Важно следить за тем, чтобы между приемами был равный временной промежуток.

При пропускании одной дозы запрещается прием двойной порции препарата в следующий раз. Это может привести к переизбытку железа, что негативно отразится на состоянии здоровья пациента.

Только при регулярном и правильном приеме можно рассчитывать на достижение желаемого результата — избавиться от анемии.

Врачи советуют пить таблетки за 2 часа до еды. Если при приеме препарата самочувствие больного ухудшается, допускается употребление лекарства совместно с едой.

Препарат «Гемоблин» не вызывает побочных эффектов, поэтому он подходит для приема независимо от приемов пищи.

Важные моменты

Рассуждая о том, в какой форме железо лучше усваивается организмом, отметим, что это зависит от индивидуальных особенностей человека.

Если пациенту одновременно назначают кальций либо иной препарат, воздействующий на всасывание железа, необходимо делать между приемом разных таблеток 2-2,5 часовой перерыв.

Для улучшения биодоступности микроэлементы врач назначают совместно с препаратами железа фолиевую либо аскорбиновую кислоты.

Длительность курса железосодержащих препаратов специалист определяет с учетом первоначальных показателей гемоглобина, а также наблюдаемой динамики.

Средняя продолжительность лечения составляет 1-2 месяца, в отдельных случаях курс продлевается до 6 месяцев. Терапия продолжается и после стабилизации состояния, так как организму необходимо накопить запас железа, чтобы заболевание не возобновилось.

Значимость железа для организма

В организме взрослого человека содержится 4-5 г Fe. Элемент входит в состав белка гемоглобина, содержится в костном мозге, селезенке, печени, мышцах. Именно железо является переносчиком кислорода в организме. Этот металл, который присутствует в пище, в тонком кишечнике соединяется с белком, формируя соединение ферритин.

При недостаточном количестве железа в организме, снижается циркуляция кислорода, возникает анемия. Дефицит металла приводит к многочисленным негативным последствиям для организма человека: снижению физической работоспособности, умственной деятельности, концентрации внимания.

Также в случае недостатка железа возможно нарушение сердечного ритма. Чаще всего недостаток элемента наблюдается у женщин, что объясняется особенностями физиологии.

Анемия считается последней стадией недостатка минерала. Она характеризуется недостаточной концентрацией гемоглобина и эритроцитов. Встречается такое заболевание достаточно часто, справиться с проблемой можно только при сбалансированном питании и приеме препаратов, содержащих железо.

Вариант диеты при анемии

Нехватка минерала объясняется его незначительным количеством в пище, а также низкой усвояемостью железа из желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы справиться с подобной проблемой, необходима сбалансированная диета. Предлагаем вариант «железного меню». В день для нормального функционирования организма необходимо 2 мг Fe. Данный элемент входит в состав многих продуктов.

Но из еды усваивается организмом только 10% железа. Следовательно, для полного удовлетворения потребности организма в минерале, важно в 10 раз увеличить его концентрацию в рационе питания.

Гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, усваивается намного лучше, чем то, что содержится в растительной пище. Для решения проблема дефицита железа диетологи рекомендуют следующие продукты: яйца, морепродукты, постное мясо. В недельном меню взрослого человека должно быть 3-4 яйца.

Усвоение ценного для организма минерала улучшает, как считают многие медики, фолиевая кислота. Она содержится в капусте, шпинате, поэтому они также должны быть включены в рацион питания пациента, страдающего анемией.

Полезными продуктами считают орехи, семечки, горький шоколад, сухофрукты. В качестве компонентов, которые обеспечивают качество усвоения железа организмом, диетологи отмечают витамина группы В, а также аскорбиновую кислоту.

Витамин В6 есть в мясе, сыре, сушеных сливах, печени, авокадо, орехах. Витамином В12 богаты яйца, морепродукты, красное мясо. Аскорбиновая кислота содержится в больших количествах в красной и черной смородине.

Чтобы добиться оптимального усвоения железа, необходимо следовать всем рекомендациям специалиста, соблюдать промежутки между приемами препаратов.

Источник: https://FB.ru/article/473624/s-chem-usvaivaetsya-jelezo-luchshe-chto-sposobstvuet-luchshey-usvoyaemosti

Продукт лечебно-профилактического питания при анемии

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Добрый день!

Сегодня хочу посвятить свой отзыв такому необходимому многим препарату как препарат для лечения железодефицитной анемии, а именно” СидерАЛ Форте”. Это не лекарственное средство, а биологически активная добавка, специально созданный комплекс для людей, имеющих нехватку железа в своем рационе. Произведен данный продукт в Италии.

Это препарат мне выписал гематолог, к которому я обращалась с проблемой низкого гемоглобина. Принмать его было рекомендовано курсами по 3-6 недель каждые полгода. Т.е. 10 дней каждый месяц после активных месячных потерь в качестве быстрого восполнения уровня железа.

Вкратце опишу свое состояние при анемии, чтобы было понимание глубины проблемы и степень действия препарата. Периодически после каждомесячных потерь крови я ощущаю головокружение, упадок сил, сонливость.

При быстрой ходьбе иили интенсивных физических нагрузках быстро наступает усталость. Плюс ко всему выпадение волос, бледность кожи лица, сонливость.

Также периодические обострения хронического артрита дают о себе знать снижением запасов железа, потому как некоторые из вышеперечисленных симптомов начинают уже становится просто невыносимыми, а не просто портить жизнь.

Несмотря на то, что гемоглобин у меня не слишком низкий (110-114 при норме от 120 г/л), бывает и хуже, но анализ на содержание железа и ферритина показал, что у меня явная нехватка запасов этого микроэлемента. Вот такая коварная железодефицитная анемия.

Гематолог рекомендовала это препарат как источник именно органически доступного железа в трехвалетной форме, наиболее подходящей для усвоения организмом. На упаковке препарата значится обозначение “сукромальное”. Как я понимаю, это и есть нужная форма, легкоусваяемая ЖКТ человека.

Вот как сам описывает сам производитель состав препарата:

Сукромальное Железо способно практически полностью всасываться и компенсировать дефицит этого элемента в организме.

Витамин С улучшает усвоение железа, играет важную роль в синтезе коллагена и в укреплении иммунитета, защищает клетки и ткани от свободных радикалов.

Сочетание Сукромального Железа с Витамином С не только препятствует развитию анемии, но и обеспечивает лечебный эффект при различных железодефицитных состояниях.

Перейдем к тому, что находится внутри упаковки.

Внутри упаковки также содержится инструкция по применению, в которой дублируется информация, предоставленная на обороте упаковки. Вот такие показания к применению:

Упаковка содержит 20 капсул. Вот как они выглядят:

Вот такие большие белые капсулы. Каждая капсула содержит 30 мг железа и 70 мг витамина С. Потому как известно, что железо усваивается в несколько раз лучше при участии в пищеварении витамина С. Производитель рекомендует принмать 2 капсулы в день в течение месяца для восстановления уровня железа.

Мои впечатления от применения препарата: капсулу легко проглотить, запив водой. На прием нужно 1 капсулу. В день соответсвенно нужно принять две. Я пила одну капсулу, т.к норма железа для женщин в день 20-30 граммов, т.е.

1 капсула полностью покрывает суточную потребность. Исходя из того факта, что восполнение дефицита железа происходит достаточно медленно, я решила пить дозу меньше, но дольше.

Возможно, лучше было пить как написано в инструкции, но ввиду стоимости препарата, решила попробовать такой вариант.

Хочу отметить несколько плюсов в использовании данного препарата:

  • Удобство использования. Выпиваешь капсулу и свободен на день. В отличие, скажем от талеток “Феррум лек”, которые чувствуешь на вкус, когда проглатываешь.
  • Сбалансированность. Также в данном препарате все необходимое находится внутри. А именно витамин С, который, как я уже говорила, существенно повышает усвояемость железа. Также сравнивая с принимаемым мной “Феррум Лек”, в котором витамин С отсутствует, скажу, что это неудобно – дополнительно готовить аскорбинку или каждый раз заедать пищу фруктами или чем-то еще, содержащим витамин С.
  • Отсуствие побочных эффектов. Внимание, т.к. “Сидерал Форте” – БАД, а не лекарство, то никаких клинических испытаний данного препарата не проводится, соотвественно, и побочных эффектов тоже вроде как нет. Могу гарантированно заявить, что таких неприятных симптомов, как чувство вздутия, проблемы с пищеварением, запоры, окрашивание кала в черный цвет не наблюдалось. Поправка: Кал темнеет, цвет темнее обычного, но не черный, как при применении обычных препаратов железа.
  • Эффективность. И самое главное, эффект есть. Мне удалось поднять уровень железа с 7 до 16 мкм/моль за 22 дня. Я считаю, это хорошим результатом.

Улучшилось самочувствие, я стала чувствовать себя значительно бодрее и энергичнее. Конечно, необходим курсовой прием препаратов железа, чтобы эффект сохранялся надолго.

Я однозначно рекомендую “Сидерал Форте” как современный удобный препарат для быстрого поднятия уровня железа всем, кому это так необходимо. Единственным существенным недостатком этого препарат является довольно-таки высокая цена.

И напоследок несколько советов, как принимать препараты железа и пищу, чтобы уровень железа поднимался:

  1. Каждодневные блюда из разнообразных мясных продуктов (печень, субпродукты, все виды мяса, особенно утка, говядина и любое красное мясо). Знайте, что негемовое (т.е. не животного происхождения) железо не усваивается организмом. Гранаты и яблоки никак не помогут решить проблему с железом. Фрукты могут стать приятным десертом.
  2. Усвоение железа происходит в несколько раз интенсивнее в присутствии витамина С. Я закусываю всю мясную пищу фруктами и/или овощами, в которых присутствует витамин С.
  3. Прием железосодержащих препаратов и мясных блюд нельзя совмещать с молочными продуктами и продуктами, содержащими кофеин (кофе, чай, шоколад, какао), т.к. данные продукты мешают усвоению железа организмом. Я пью травяной чай, т.к есть без питья.
  4. Хорошо использовать чугунную сковороду при приготовлении пищи, т.к. в такой сковороде в процессе жарки выделяются ионы железа, которые вместе с пищей попадают в ЖКТ. Как вы понимаете, это дополнительный способ обогащения железом имеет и кулинарное значение: пища вкуснее при жарке на данной сковороде.
  5. Занятия спортом и физические упражнения способствуют насыщению крови кислородом, и как следствие, выработке железа в крови. Этот способ, конечно, годится далеко не всем.

Спасибо за внимание! Будьте здоровы и бодры!

Источник: https://irecommend.ru/content/khoroshii-preparat-dlya-lecheniya-zhelezodefitsitnoi-anemii-kak-pravilno-prinimat-zhelezo-ch

Почему железо плохо усваивается? Самые распространённые ошибки при лечении анемии

Как пить железо чтобы лучше усваивалось

Всем привет!

Я уже рассказывала достаточно подробную историю своего быстрого избавления от анемии и советовала лучший, на мой взгляд, препарат железа – Chelated Iron от Bluebonnet Nutrition. 

К сожалению, не у всех ферритин поднимается настолько быстро, и сегодня я подготовила пост на тему самых частых ошибок в лечении анемии.

Я не устаю повторять, что главный враг железа – кальций. Вместе они не усваиваются. Многие включают в свой завтрак либо сыр, либо йогурт. 

Это в корне неправильно. Для полного усвоения железа требуется 4-6 часов, и в это время нельзя употреблять молочные продукты, ведь они содержат  кальций. Если перекусить утром йогуртом, выпитое натощак железо не усвоится (как и кальций из йогурта). Вывод: все молочное употребляем в обед. 

Идеальный завтрак в случае анемии состоит из железосодержащих продуктов: к примеру, гречневая каша с сухофруктами (курага, изюм). Орехи не добавляем, там тоже содержится кальций. 

2. Отсутствие движения .

Приняв капсулу железа, нужно немного подвигаться. Помашите руками и ногами, потопайте, поприседайте. 

Утром такая лёгкая зарядка заодно поможет взбодриться. Вечером железо нужно принимать за полчаса-час до сна и тоже походить по комнате, сделать пару наклонов. Только не устраивайте диких скачек перед сном, не сбивайте циркадные ритмы. В течение дня тоже старайтесь больше двигаться, но не перенапрягайтесь. 

Про дикие скачки отдельный пункт. Эта история потрясла меня до глубины души.

Итак, 

3. Не перенапрягайтесь физически в состоянии анемии. Тренажёрный зал сейчас не для вас. Поднятие тяжестей не для вас. Похудение не для вас. 

Почему?

Ваш организм сейчас находится в состоянии кислородного голодания. Вашим внутренним органам не хватает кислорода. Если ваш ферритин ниже 30, ваш организм очень ослаблен, как после перенесённой операции.

Вы можете себе представить, чтобы в палату к прооперированным пациентам вошла медсестра, включила яркий свет, захлопала в ладоши и закричала: «Пробежка ! Быстро, быстро, пошевеливаемся! Выбегаем, 5 км вокруг корпуса больницы, 30 отжиманий, гантельки по 5 кг в каждую руку, да что ж вы сонные-то такие!”

Шок? Такой же шок был у меня, когда одна из подписчиц с ферритином 9 с гордостью рассказала мне о том, что записалась в тренажёрный зал и начала тренировки. Не делайте этого ни в коем случае.

Тренировки никуда от вас не денутся, но дайте же организму время восстановиться и напитаться кислородом.

Вы можете себе представить состояние своих внутренних органов, которым и в спокойном состоянии не хватает кислорода, а вы ещё и несётесь по беговой дорожке, задыхаясь от нагрузки?

Ваш организм при таком обращении будет пребывать в состоянии дикого стресса. О каком усвоении ферритина может идти речь? 

О стрессе у нас следующий пункт:

4. Спокойствие, только спокойствие. 

Приняв капсулу, расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном. Успеете ещё обдумать, как оправдаться перед начальником за задержку в сдаче отчета и как выкроить деньги на те дорогущие красные туфли, которые так запали в душу и не отпускают. Любое эмоциональное напряжение ухудшает усвоение питательных веществ, а железо в этом плане вообще очень капризно. 

5. Снова о физическом стрессе. 

Некоторым девушкам приходит в голову прекрасная, как им кажется,  идея  похудеть к лету, заодно повысив ферритин. 

Заодно не получится. Возвращаемся к пункту 3 и представляем, что больных после операции, во время которой они потеряли много крови, сажают на строгую диету с жестким ограничением калорий.

Какие шансы у больных быстро выздороветь, а какие – задержаться в этой больнице на неопределенный срок? Девушки, у вас анемия, она же малокровие, и чувствует себя ваш организм точно так же.

Какие диеты на 1000 ккал в день? Зачем вы истязаете свой и без того ослабленный организм?

6. Неправильный ужин

С ужином чаще всего возникают три  проблемы: он бывает слишком плотным, слишком поздним и он содержит молочные продукты. Целиком отдавать ужин врагу не следует, но необходимо помнить, что за полчаса-час до сна у вас приём железа, и к тому моменту ваш желудок должен уже быть максимально пустым. Не переедайте. 

7. Неправильное сочетание БАДов

Часто девушки принимают «витамины красоты», не задумываясь, как они сочетаются с препаратом железа и с сопутствующими БАДами.

А компоненты каждого нового БАДа могут мешать усвоению уже имеющихся, что очень негативно влияет на скорость поднятия уровня ферритина.

Не стесняйтесь уточнять, сочетаются ли между собой ваши БАДы с БАДами из схемы лечения анемии, я помогу расставить их в разное время дня, чтобы они друг другу не мешали. 

8. На всякий случай я ещё раз напоминаю, что железо принимается не после еды, а натощак. Утром за час до завтрака и вечером за час до сна. Если такой режим вам неудобен, можно принимать обе капсулы утром до завтрака. Приём железа с едой почти вдвое снижает его усваиваемость.

9. Ну и ещё одна очень распространённая причина низкой усваиваемости железа: дефицит других микроэлементов. В организме все взаимосвязано, и низкий уровень цинка, меди, фолиевой кислоты, витаминов B12 и C неизменно сопровождается низким уровнем железа. Обязательно следите за уровнем этих микроэлементов – очень вероятно, что ферритин совсем медленно поднимается из-за их дефицита.

Важное уточнение: иногда ухудшает усвоение железа не дефицит, а избыток некоторых кофакторов, особенно витамина B12. Кобаламин накапливается в печени, блокируя усвоение железа. Настоятельно рекомендую сдать полный список анализов на микроэлементы в начале лечения анемии, и потом периодически пересдавать анализы в процессе, чтобы избежать такой ситуации и не принимать железо впустую.

10. Не ошибка, но довольно часто встречающаяся проблема: сниженная кислотность желудочного сока. Если кислотность снижена, вы плохо усваиваете как пищу, так и добавки, и железо в том числе. Не помешает проверить кислотность, и при необходимости принимать бетаин – добавка, повышающая кислотность желудочного сока. Я принимала вот такой

Я надеюсь, что вы больше не будете допускать этих распространённых ошибок, и ваш ферритин очень быстро поднимется до нормы (минимальная отметка равняется вашему весу, а в идеале держать ферритин на уровне 70). 

Ссылка на железо Bluebonnet Nutrition на iHerb

Источник: https://broccoqueen.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BE-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE-%D1%83%D1%81%D0%B2%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B/

Здоровье живота
Добавить комментарий